田北病院（訂正版）

すみません。ご指摘をいただきましたので、修正しております。m(_ _)m

田北病院のリハビリトレーニングをご紹介します。

http://www.takitakai.or.jp/　田北病院ＨＰ

田北病院では、第２・第４水曜日　西奈良病院の森本先生が来て診察されます。
以前に西奈良病院で森本先生の診察しましたので、

紹介状で診察＆リハビリを受けました。

リハビリテーション科
和田　哲宏さんに担当していただきました。

和田トレーナーは
理学療法士　
（財）日本体育協会公認
アスレティックトレーナー
アシスタントマネージャー

田北病院は、奈良県高校野球連盟とタイアップして
大会中　トレーナーとしてグランドに入られています。
甲子園大会でも活躍されているようですよ！

さて、内容ですが・・・モニターは息子
写真でご覧ください。


（１）太ももから腸腰筋のストレッチです。


（２）お尻・ふとももの裏を伸ばします。結構腰の悪い方にはＧｏｏｄ


（３）足のつま先角度に注意！このスタイルだと股関節内旋のストレッチになります。
　　　森本先生・和田先生ご指摘ありがとうございました。


（４）ふともも裏や内転筋のストレッチです。
う～ん　硬いですね（笑）
　　　

（５）足首が硬いのでアキレス腱を伸ばしてます。


（６）アキレス腱を伸ばす方法です。こちらも有効ですよ！


（７）投球動作でも必要な筋肉を伸ばしています。腰背部です。
　　　少し足の位置を上にするとお尻のストレッチになります。


（８）上腕や三角筋・肩関節のストレッチですね。


（９）顔の位置に注意　皆様　ただ腕を伸ばしているだけでは！
　　　僧帽筋や三角筋・上腕三頭筋のストレッチです。


（１０）こちらも肩関節です。肩の後ろをストレッチ


（１１）最後に肩甲骨周りのトレーニングです。
　　　　５００グラム程度を持ちキープ　できれば腕を上下に動かしてね！約３０秒

以上ですが、何処の筋肉を伸ばしているのか？を意識する事で
しっかりとしたストレッチができます。また、部位の角度によっても伸びるところが変わってきます。しっかりと意識してください。

皆様、先ずは身体づくりですよ！

このストレッチの前にもたくさんな専門的リハビリがあります。
画像は、ほんの一部です。

こちらは、素晴らしい先生がおられます。
是非ともご相談に行ってください。良さがわかります。

ただ、悪い部分があると中々復帰させてもらえません（笑）
もちろん、それが最高のパフォーマンスを発揮するのに近道ですよ！

ただし、森本先生の診察はかなり時間がかかるようです。それだけ真剣に見ていただけるからです。

時間にかなり余裕を持って行って下さいね！

若い先生のご活躍により障害でスポーツを辞めなければならない人を救っていただければと思います。

痛みがある時は、松田鍼灸整骨院がお勧めです。

http://matsuda-sp.cocolog-nifty.com/blog/2010/11/post-529b.html

トレーニングはジョイフルステージ

http://matsuda-sp.cocolog-nifty.com/blog/2010/10/post-74fc.html

皆様、しっかり使い分けてくださいね！